레몬즙의 건강 효능과 섭취 요령레몬즙은 단순히 음료의 맛을 더해주는 것이 아니라, 건강에도 다양한 효능을 가진 천연 식품이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 레몬즙의 뛰어난 건강 효능과 올바른 섭취 요령을 알아보도록 하겠습니다.레몬즙이 가진 다양한 건강 효능1, 비타민 C의 보물창고레몬즙은 비타민 C의 대표적인 공급원으로, 면역력을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고, 감기에 걸릴 확률을 낮춰줍니다. 예시: 하루에 1개의 레몬즙을 섭취하면 일일 비타민 C 권장량의 약 50%를 충족할 수 있어요.2, 소화 개선레몬즙은 소화를 돕는 역할도 합니다. 소화액 분비를 촉진하고, 간의 기능을 개선하여 지방의 소화를 돕습니다. 이로 인해 소화불량이나 변비 같은 문제를 ..
