칼슘의 효능: 건강한 수면을 위한 필수 영양제많은 사람들이 건강한 수면을 원하지만, 이를 위해 어떤 도움을 받아야 하는지 잘 모르는 경우가 많아요. 특히, 칼슘은 수면 품질을 높이는 데 필수적인 영양제라는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 칼슘의 효능과 함께 수면에도 미치는 긍정적인 영향을 집중적으로 살펴보도록 할게요.칼슘이란 무엇인가?칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부하게 존재하는 미네랄 중 하나로, 다음과 같은 중요한 역할을 합니다: 뼈와 치아 건강 유지: 뼈와 치아의 대부분은 칼슘으로 이루어져 있어요. 충분한 칼슘 섭취는 뼈의 밀도를 높이고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줘요. 신경 기능 조절: 신경 전도에 반드시 필요한 성분으로, 신경의 신호 전달과 근육 수축에도 중요한 역할을 합니다. 혈액 ..
